Rólam
Röviden
Szia, Hanna vagyok,
és abban segítek neked, hogy az egészséges életmód egyszerű és fenntartható legyen még akár glutén,- laktóz és tojásérzékenyként is.
Az oldalon olyan recepteket és életmód tippeket gyűjtöttem össze, amelyek támogatják a mindennapi egyensúlyt, anélkül hogy túlzott megszorításokra lenne szükség.
A fókusz a tiszta alapanyagokon, könnyű elkészítésen és a valódi megvalósíthatóságon van.
Szolgáltatásaimmal és tartalmaimmal azoknak szeretnék segítséget nyújtani, akik szeretnének tudatosabban élni, de nem akarnak bonyolult diétákba vagy szélsőségekbe belemenni.
Célom, hogy inspiráljalak, támogassalak és megmutassam: az egészséges és mentes életmód lehet élvezetes és szerethető 🌿
Bővebben
Az egész 14 éves koromban kezdődött...
14 évesen diagnosztizálták nálam a laktózérzékenységet, de akkoriban nem vettem komolyan. Nem tartottam be a diétát, mondván: "Ugyan, egy kis tejtől mi baj lehet?" Nos, hamar kiderült, hogy sok baj lehet…
Az első kórházi élményem 2017-ben történt, amikor már annyira kemény volt a hasam, hogy egy lepke érintése is fájdalmat okozott. De még ez sem volt elég ahhoz, hogy komolyan vegyem az étrendet.
Az ételintoleranciával járó emésztési gondok – hol túl sok, hol túl kevés – szinte az életem részévé váltak. Egy idő után a túl ritka, ám akkor kemény széklet miatt végbélrepedésem alakult ki, ami vérzett és nagyon fájt. Jöttek a vizsgálatok, a kúpkúrák, a kenőcsök – de senki nem mondta, hogy ezeket az intoleranciák okozhatják. Így hát ettem tovább mindent, amit nem kellett volna.
2022-re már vastagbélgyulladással is szembesültem. Ekkor derült ki, hogy nemcsak a laktóz, hanem a tojásfehérje, a banán, a gyömbér és a kivi is ellenség lett a szervezetem számára. Szerencsére végre egy jó orvoshoz kerültem, aki segített rendbe hozni a gyulladást – szigorú diétával és étrend-kiegészítőkkel.
De, aki ismer, tudja: én egy hibát nem egyszer vagy kétszer követek el – hanem legalább háromszor. Néha négyszer. Csak hogy biztos legyek benne, tényleg rossz ötlet volt-e…
Szóval folytattam, amit nem kellett volna...
Így történt, hogy 2024 decemberében ismét elcsábultam: sütemények, ünnepi lakomák – fittyet hánytam minden érzékenységemre. És a szervezetem persze nem felejtett. Visszajött a gyomorfájdalom, a régi sebek ismét felszakadtak. Újra ott tartottam, ahol évekkel korábban.
Ez volt az a pont, amikor – 25 évesen, 11 évvel az első diagnózis után – végre kimondtam: elég volt.
Váltottam. Életmódot, hozzáállást, étrendet.
Lefogytam, energikusabb, egészségesebb és fittebb lettem, mint valaha.
Ez az oldal is ennek a folyamatnak a része.
Szeretném megkönnyíteni azok dolgát, akik hasonló helyzetben vannak – mert tudom, milyen nehéz minden nap kitalálni, mit is főzzünk, ha közben ételintoleranciával élünk vagy csak szeretnénk egészségesebben étkezni.
Bízom benne, hogy találtok kedvetekre való recepteket, és inspirációt is.
És a legfontosabb, amit szeretnék átadni:
Ne vegyétek félvállról az ételérzékenységet!
Nem múló hóbort, hanem valós testi jelek, amiket érdemes komolyan venni – mert ha nem figyeltek rá, komoly következményei lehetnek.
Nem kell lemondanod az ízekről, csak meg kell találnunk mi illik hozzád igazán.
Fontos tájékoztatás:
A Mentesen Hannával keretein belül nyújtott tanácsadás életmód- és táplálkozási iránymutatást nyújt, nem minősül orvosi vagy dietetikusi szolgáltatásnak, és nem helyettesíti az egészségügyi ellátást.
A konzultáció célja, hogy személyre szabott támogatást, érthető és gyakorlatban is alkalmazható útmutatást adjon, valamint segítsen eligazodni az életmódváltás folyamatában és fenntartható megoldásokat találni a mindennapokra.