Személyre szabott étkezési útmutató

Ha tudod, mit szeretnél elérni, és egy jól követhető, személyre szabott rendszerre van szükséged

Cél

Egy átlátható, könnyen követhető, személyre szabott 7 napos étkezési minta kialakítása, amely igazodik az életviteledhez, a céljaidhoz és a mindennapi lehetőségeidhez, hogy magabiztosabban és tudatosabban tudd felépíteni az étkezéseidet.

Leírás

Ez a szolgáltatás azoknak szól, akik már tudják, milyen irányba szeretnének elindulni — legyen szó életmódváltásról, testsúlycsökkentés támogatásáról, energiaszint javításáról, emésztéskímélőbb étkezésről vagy egy tudatosabb rendszer kialakításáról —, és ehhez szeretnének egy konkrét, személyre szabott, 1 hétre szóló étkezési mintát.

A szolgáltatás alapját az előzetesen kitöltött egészségügyi állapotfelmérő űrlap és a vezetett táplálkozási napló adja, ezek alapján állítom össze a számodra megfelelő, 7 napos étkezési mintát.

Az összeállítás során figyelembe veszem:

• az egyéni céljaidat (pl. életmódváltás, testsúlycsökkentés támogatása, energiaszint növelése)

• az étkezési preferenciáidat és esetleges érzékenységeidet

• a hétköznapok realitását (egyszerűen elkészíthető, könnyen beszerezhető alapanyagok)

A cél nem a megszorítás vagy a túlzott szabályozás, hanem egy olyan fenntartható, élhető és a gyakorlatban is használható étkezési minta, amely segít tisztábban látni, hogyan érdemes felépítened a reggelidet, ebédedet, vacsorádat és a napközbeni étkezéseidet.

A szolgáltatás tartalma

• az előzetesen kitöltött egészségügyi állapotfelmérő űrlap átnézése

• az előzetesen vezetett táplálkozási napló elemzése

• 1 hetes, személyre szabott étkezési minta / menüterv

• az étrend kialakítása az egyéni célok, étkezési preferenciák és életviteled figyelembevételével

Ideális választás, ha…

• tudod, hogy szeretnél változtatni, de kell egy konkrét, követhető rendszer

• szeretnél egy személyre szabott kiindulási alapot az étkezésedhez

• fogyni szeretnél, energikusabb szeretnél lenni, vagy tudatosabban szeretnél enni

• jól jönne egy kész, átlátható minta, ami a hétköznapokban is működik

• jelenleg nem konzultációt keresel, hanem egy használható, személyre szabott iránymutatást

A szolgáltatás menete

A szolgáltatás igénybevételéhez kérlek, töltsd ki az egészségügyi állapotfelmérő űrlapot, valamint vezesd a táplálkozási naplót, hogy a 7 napos étkezési minta valóban személyre szabottan készülhessen el.

[IDE KATTINTVA – űrlap link]

Fontos információ

Ez a szolgáltatás életmód- és táplálkozási iránymutatást nyújt, nem minősül orvosi vagy dietetikusi szolgáltatásnak, és nem helyettesíti az egészségügyi ellátást.

Foglalj időpontot online

Ha szeretnéd igénybe venni valamelyik szolgáltatásomat, az alábbi linken egyszerűen és gyorsan tudsz online időpontot foglalni.

📅 Online időpontfoglalás: [IDE KATTINTVA]

A foglalást követően felveszem veled a kapcsolatot, és egyeztetjük a részleteket, valamint azt, hogy melyik szolgáltatás lehet számodra a legjobb választás.

Ha kérdésed van, az alábbi elérhetőségeken is megtalálsz:
📧 healthy_hannafhr@gmail.com
📞 +36 30 581 5550
💬 Instagram, Facebook, TikTok

Minden esetben személyre szabottan dolgozom, ezért a közös munka előzetes egyeztetéshez kötött.