4 hetes életmód - és táplálkozási mentorprogram

Ha nem csak egy tervet, hanem támogatást is szeretnél.

Cél

Személyre szabott étkezési iránymutatás és olyan életmódbeli szokások kialakítása, amelyek hosszú távon is fenntarthatók, és valóban beilleszthetők a mindennapokba.

A program célja nem egy gyors, rövid távú megoldás, hanem egy olyan stabil alap felépítése, amely támogatja a jobb közérzetet, az emésztésedet és a mindennapi egyensúlyt.

Leírás

Ez a szolgáltatás egy 4 héten át tartó, folyamatosan támogatott együttműködés, amely során nem hagylak magadra egy egyszeri konzultáció vagy egy általános terv után.

A közös munka során hetente személyesen átbeszéljük a tapasztalataidat, folyamatosan figyelemmel kísérem az étkezésedet, és a visszajelzéseid, valamint a táplálkozási naplód alapján hétről hétre finomhangoljuk az irányt.

A fókusz nem a szélsőséges megszorításokon vagy gyors megoldásokon van, hanem azon, hogy egy számodra működő, fenntartható rendszert építsünk fel, amit a program után is magabiztosan tudsz követni.

A program tartalma

• Időtartam: 4 hét

• 4 × 60 perces online konzultáció
  (heti 1 alkalommal, összesen 4 konzultáció)

• Napi táplálkozási napló vezetése
  A program során minden nap vezeted az étkezéseidet, hogy pontosabb képet kapjunk arról, mi támogat, és mi terhelhet jelenleg.

• Heti naplóelemzés és személyre szabott finomhangolás
  Minden héten részletesen átnézem a táplálkozási naplódat, és ez alapján alakítjuk a következő hét étkezési iránymutatását.

• Személyre szabott, heti szinten frissített étkezési iránymutatás
  Nem egy egyszer elküldött sablon tervet kapsz, hanem a tapasztalataidhoz és a visszajelzéseidhez igazított, folyamatosan alakított irányt.

• Vitaminok és étrend-kiegészítők használatának áttekintése
  Közösen megnézzük, hogy a jelenleg használt vitaminok és étrend-kiegészítők mennyire illeszkednek az élethelyzetedhez, és hogyan érdemes őket tudatosabban használni.

• Írásos összefoglaló a program során kialakított fő irányokról és javaslatokról
  A közös munka végén írásos összefoglalót is kapsz, hogy átláthatóan lásd a számodra fontos tanulságokat, a kialakított szokásokat és a további fókuszpontokat.

• Folyamatos kapcsolattartás a 4 hét alatt
  A program során nem maradsz egyedül a kérdéseiddel – a közös munka része a rendszeres utánkövetés és a folyamatos támogatás.

Ideális választás, ha…

• nem csak egy étrendet szeretnél, hanem valódi támogatást is

• szeretnéd, hogy valaki folyamatosan figyelemmel kísérje a folyamatodat

• gyakran elakadsz egyedül, és jól jönne a rendszeres visszajelzés

• szeretnéd jobban megérteni, mi működik a te testednek

• fontos számodra, hogy az étkezésed ne csak "egészségesnek tűnjön", hanem jól is érezd magad tőle

• hosszú távon is fenntartható szokásokat szeretnél kialakítani

A program menete

A programot megelőzően kérlek, töltsd ki az egészségügyi állapotfelmérő űrlapot, hogy a közös munka minél személyre szabottabban indulhasson.

[IDE KATTINTVA - űrlap link]

Fontos információ

A program életmód- és táplálkozási iránymutatást nyújt, nem minősül orvosi vagy dietetikusi szolgáltatásnak, és nem helyettesíti az egészségügyi ellátást.

Foglalj időpontot online

Ha szeretnéd igénybe venni valamelyik szolgáltatásomat, az alábbi linken egyszerűen és gyorsan tudsz online időpontot foglalni.

📅 Online időpontfoglalás: [IDE KATTINTVA] 

A foglalást követően felveszem veled a kapcsolatot, és egyeztetjük a részleteket, valamint azt, hogy melyik szolgáltatás lehet számodra a legjobb választás.

Ha kérdésed van, az alábbi elérhetőségeken is megtalálsz:
📧 healthy_hannafhr@gmail.com
📞 +36 30 581 5550
💬 Instagram, Facebook, TikTok

Minden esetben személyre szabottan dolgozom, ezért a közös munka előzetes egyeztetéshez kötött.